帮助排便、补钙护血管，营养均衡又美味，宝妈们不妨试一下

文|小香妈咪。（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

当他第一次对我笑时，眼睛弯弯如明月，我才明白“银铃般的笑声”到底是怎么样的。当他第一次交出“ma”的音节时，我高兴的偷偷哭了。妈妈不懂的太多了，但是妈妈只想给你最好的。妈妈爱孩子的每个喜怒哀乐，也感恩在照顾他的同时自己的成长，孩子得到无微不至的照顾从而有一个好身体，是作为母亲最大的期待。小香妈咪将带你一起探讨如何更加科学地准备孩子饮食，调动起孩子的饮食兴趣。

【砂锅土豆焖牛肉】

砂锅土豆牛肉，学会这种做法，15分钟牛肉软烂入味，汤汁浓郁！现在人们的生活条件越来越好，大家在饮食方面都是非常讲究的，尤其是对于食物的胃道和营养特别的重视，那么在生活当中收到牛肉这种食材大家也都是非常喜欢的，而且牛肉的营养价值非常的高。尤其是里面的钙物质含量非常的高，而且也是很容易人体吸收的，所以特别的受欢迎，那么在生活当中土豆炖牛肉也是非常经典的一种做法，是很多人都非常喜欢的一道菜，将土豆炖的面面的，然后吸收了牛肉汁的味。到而且吃起来特别。而牛肉炖得特别的烂，而且还不。吃起来的感觉也不会特别的油腻，而且酱汁也是恰到好处，用来配米饭实再合适不过了。

做法：

材料：土豆500克、牛肉400克

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1牛肉切成小块。土豆切成小块。生姜、大蒜切成片，大葱切成段。

2锅里加入适量水，放入牛肉、香叶、八角、桂皮、部分姜片和部分大葱段，加入适量料酒，煮开后再煮十来分钟，捞出牛肉，去掉香料不要。

3锅里加入适量油，放入番茄酱翻炒。

4加入牛肉、土豆、生姜、大葱、大蒜，翻炒，加入适量盐、生抽，多炒一会，充分炒入味。

5加入适量开水，再次煮开。转入压力煲调到牛羊肉档位，压熟即可。

小香妈咪温馨提示：

1、用砂锅我们可以用砂锅先将土豆和胡萝卜炒熟之后，再放在锅里面。2、另外牛肉一定要提前先腌制，这样才可以更好的入味，那么在做的时候吃起来才会更加有滋味。3、因为砂锅的密封效果非常的好，所以我们将牛肉腌制好之后，最后放在砂锅上面，然后焖煮15分钟，这样牛肉就会很快的熟透了。

当妈妈之后，只想把所有拥有都给孩子，更看不得他有一点不舒服！那么多期望和希望，最后都只希望你平平安安长大。生孩子不容易，养孩子更要精心。对于孩子身体成长最重要的便是饮食营养，希望我在上面讲的这些营养搭配对您和您的宝贝会有用处！我们一起带领孩子成长！